sobota, 21 lipca 2012

Dieta dla pięknej skóry



Nie jestem ekspertem ani dietetykiem, każda z nas jest inna. Istnieje jednak, kilka sposobów dzięki którym będziesz się zdrowiej odżywiać a Twoja skóra stanie się ładniejsza.

Jeżeli chcesz mieć piękną skórę, oprócz kosmetyków musi zadbać również o to co dostarczasz organizmowi od wewnątrz.

Istnieje wiele teorii na temat tego co jest dobre a co złe dla naszej cery. Natomiast jedzenie jest tylko jednym z czynników wpływającym na jej stan. Nie dajmy się też zwariować, w końcu jedzenie powinno być też przyjemne a nie tylko zdrowe. Starajmy się jeść zdrowo i mądrze ale czasami możemy pozwolić sobie na coś co do końca zdrowe nie jest.

1) Pij wodę aby oczyścić organizm. Zrezygnuj z wszelkich kolorowych napojów czy słodzonych soków w kartonach. Staraj się regularnie pić wodę a Twój organizm przyzwyczai się i w końcu sama poczujesz pragnienie i będziesz miała ochotę na łyk wody.

2) Pij zieloną herbatę. Posiada działanie odchudzające, zwiększa tempo metabolizmu tłuszczy. Dodatkowo zawiera przeciwutleniacze które chronią nas przed działaniem wolnych rodników, a więc sprawiają że nasza skóra będzie starzeć się wolniej.

3) Wybieraj warzywa które zawierają najwięcej witaminy A, która sprawia że skóra szybciej się oczyszcza pozbywając się z niej toksyn. Odpowiada za przyrost nabłonka oraz utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci.

Najwięcej wit. A znajdziecie w brokułach, szpinaku, pomidorach oraz dyni.

4) Cynk, udowodniono że wpływa na poprawę stanu skóry a także leczy trądzik. Możecie go przyjmować w postaci suplementu ale najlepiej jeśli do swojej diety włączycie produkty bogate w cynk : pestki słonecznika, dyni, kiełki pszenicy, ryby, indyka, jajka i pieczywo pełnoziarniste.

5) Biotyna, jej niedobór powoduje zmiany skórne oraz wypadanie włosów. Najwięcej biotyny znajdziecie w pomidorach, szpinaku, marchwi, orzechach włoskich i ziemnych, żółtku jaj, sardynkach, brązowym ryżu oraz mące pełnoziarnistej.

6) unikaj tłustego, ostrego jedzenia, słodyczy, fastfoodów, przetworzonej żywności

Pamiętaj że jesteś tym co jesz a najlepsze co możesz dać swojej skórze to zdrowe odżywianie od wewnątrz.

Powodzenia!





23 komentarze:

xComplicatedLifex pisze...

Powiedziałaś oraz napisałaś o bardzo przydatnych informacjach :)

inspiracje pisze...

czyli należy jeść zgodnie z piramidą zdrowego żywienia :) wszystkie produkty są dozwolone,ale w różnych proporcjach i częstotliwości :)

Aleksandra R pisze...

Sport, zbilansowana dieta, sen - czasem zapominamy o podstawowych rzeczach i wszystko oddajemy w ręce kosmetyków.

kasiuniaaa93 pisze...

Bardzo podobał mi się film :) Czekam na więcej :)

JuicyBeauty pisze...

Dokladnie tak! Napisałas wszystko co wazne i ciekawe :)

Ann pisze...

Bardzo przydatne i fajne informacje !! Namiętnie Cię kiedyś oglądałam na YT. Bardzo Ci ładnie w dłuższych włoskach.
Pozdrawiam

Ernaa. pisze...

Bardzo przydatne rzeczy :) Na pewno skorzystam :)

Anna Duda pisze...

Droga Szusz:) Mogłabyś napisać jaki to model michaela korsa? Wiem, że pewnie wszyscy mnie zatłuką za to pytanie:P ale nie mogę się doszukać czy powiedziałaś bądź napisałaś dokładnie jaki to model. Strasznie mi się podoba i chce mamie kupić na prezent właśnie taki:) Please:D Pozdrowionka dla Ciebie:*

Ania

Agata Ma Nosa pisze...

Biotyne biore w tabsach, niestety - widze poprawe i jestem bardzo zadowolona. Jeszcze musze przekonac sie do picia wody, ktorej nie cierpie:(

Kamila pisze...

Zgadzam się ze wszystkimi wskazówkami:) Nawet bym powiedziała,że żaden kosmetyk tak nie pomoże jak dieta:)

wonka080 pisze...

Dieta dietą, ale Twoje włosy wyglądają tutaj cudownie! :)

kittiens pisze...

tak bardzo chcialabym umiec pic wode :( nie moge jej przelknac :(

kobiece szufladki pisze...

bardzo lubię Twoje filmiki! Nagrywaj ich wiecej!

77gerda pisze...

I nie palić!

Baszka pisze...

Lubię Twoje filmy, są konkretne i na tematy, które mnie interesują :)

Magdalena N. pisze...

bardzo polubiłam Twojego bloga, bo jestem właśnie na stabilizacji. Mimo młodego wieku udało mi się ''pozbyć'' 20kg i wciąż szukam nowych i lekkich inspiracji. Pozdrawiam. ;-)

Murphose pisze...

bardzo przydatny post :) / http://murphose.blogspot.com

Wypróbuj sama pisze...

ważne też żeby nie pić napojów gazowanych - CO2 rozciąga żołądek więc żeby być sytym musimy zjeść więcej.

odnośnie zielonej herbaty to ma ona działanie pobudzające więc należy uważać, żeby nie "przegiąć", bo mogą pojawić się problemy ze spaniem.

pozdrawiam!

Patrycja. pisze...

świetny blog:D

w wolnej chwili zapraszam do mnie: patryca.blogspot.com

Marti:* pisze...

A jak tak ciężko nie jeść słodyczy i słoności pyszności :-D Pozdrawiam :-)

Caramella pisze...

Hej Szusz,
Kurcze dzięki za tego posta,zmotywował mnie do działania!;)Od jutra zaczynam......;)
Zapraszam Cię na mojego bloga:
http://caramellaq.blogspot.com/

Eliza Lampka pisze...

Przydatny filmik. Aż mam ochotę się zdrowiej odżywiać. ;)

agationovna pisze...

Jak zawsze konkretnie i przydatnie;) dziękować;*